カラオケ教室 大分

腹筋とボイストレーニングの関係

2014/12/07

今回は、腹筋とボイストレーニングの効果について、書きたいと思います。

 

私は、学生時代は、歌をうまく歌うために、腹筋運動で毎日腹筋を鍛えていました。

確かに、腹筋運動をしないよりは、ボイストレーニング上の効果はありました。

しかし、ボイストレーニングを続けていく中で、腹筋の内側の筋肉、すなわち、インナーマッスルの強化が一番大切な事に気づきました。

運動部が行う腹筋運動でもインナーマッスルはある程度鍛えられると思いますが、一番効果的なのは、腹式呼吸の練習です。私は、息を「スー」という言葉を発しながら、細く長く均等に吐くロングブレスと、息を短く切って、吸ったり吐いたりを細かく繰り返すスタッカートブレスが効果があると思います。

毎日5分でもいいので、継続して行うことです。5分だけでも一生懸命行うと結構疲れますが、歌がうまくなるためには必要不可欠です。

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